मूंगफली ड्रेसिंग के साथ इंडोनेशियाई सब्जी सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 400 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 8 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 2 खीरे, पानी से भरे अतिरिक्त-फर्म टोफू, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मूंगफली की चटनी के साथ इंडोनेशियाई सब्जी का सलाद, इंडोनेशियाई मूंगफली ड्रेसिंग, तथा तिल मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोबा नूडल सब्जी सलाद.
निर्देश
1
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े सॉस पैन में अंडे रखें; पानी से ढक दें । एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए लाओ; कवर, गर्मी से हटा दें, और 12 मिनट खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से अंडे निकालें; ठंडे पानी से कुल्ला । अंडे छीलें; आधे में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
फ्राइंग पैन
3
एक उबाल में पानी लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
4
गाजर डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ गाजर निकालें; नाली और ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
6
एक कटोरे में नाली और जगह ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें, और 4 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
पानी
8
एक स्लेटेड चम्मच के साथ हरी बीन्स निकालें; नाली और ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
9
एक अलग कटोरे में नाली और जगह । 2 अंडे का आधा भाग, लगभग 1/3 कप गाजर, 1/3 कप हरी बीन्स, 1/3 कप बीन स्प्राउट्स, 1/4 कप लाल शिमला मिर्च, और 1/2 कप ककड़ी को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
बीन स्प्राउट्स
हरी बीन्स
ककड़ी
गाजर
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
टोफू तैयार करने के लिए, लंबाई को 4 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
11
टोफू स्लाइस को कागज़ के तौलिये की कई परतों पर रखें । टोफू को अतिरिक्त कागज़ के तौलिये से ढक दें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
12
प्रत्येक टोफू स्लाइस को 1/2-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
13
कॉर्नस्टार्च, करी पाउडर और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; टोफू के साथ कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
मकई स्टार्च
नमक
टोफू
14
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
15
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
16
पैन में टोफू डालें; 10 मिनट तक या कुरकुरा और ब्राउन होने तक, सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं । टोफू को प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
17
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पीनट बटर और अगली 6 सामग्री (1/4 चम्मच नमक के माध्यम से) मिलाएं; चिकना होने तक व्हिस्क से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
18
प्रत्येक सलाद को लगभग 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ परोसें ।