मूंगफली मक्खन हम्मस (कोई ताहिनी नहीं)
मूंगफली मक्खन हम्मस (कोई ताहिनी) सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 286 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, पेपरिका, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक बहुत ही बजट अनुकूल होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ताहिनी के साथ हम्मस, हम्मस बी ताहिनी, तथा ताहिनी के बिना भूमध्यसागरीय हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोले, लहसुन, पीनट बटर और नींबू के रस को फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । प्रोसेसर चलाने के साथ जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । यदि आवश्यक हो, तो वांछित बनावट तक पहुंचने तक दालों के बीच चम्मच द्वारा पानी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
हम्मस को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और चाहें तो ऊपर से कटी हुई मूंगफली और फिर पपरिका छिड़कें ।
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
गर्म फ्लैटब्रेड और सब्जियों के साथ परोसें ।