मीट लाइट: पोर्टोबेलो और हर्बड रिकोटा सैंडविच
मीट लाइट: पोर्टोबेलो और हर्बड रिकोटा सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.95 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले प्रोसियुट्टो, मल्टी-ग्रेन ब्रेड, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें चुनें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीट लाइट: बटरमिल्क बिस्कुट पर सोप्रेसेटा, अंडा और रिकोटा सैंडविच, मीट लाइट: पोर्टोबेलो बर्गर क्रिस्पी प्रोसिटुट्टो और अरुगुला मेयो के साथ, तथा मांस लाइट: बेकन हर्बड ब्रेडक्रंब के साथ भुना हुआ फूलगोभी के साथ स्पेगेटी.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, रिकोटा, प्याज़, अजमोद, लेमन जेस्ट, 1/4 चम्मच नमक और लाल मिर्च के गुच्छे को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए]()
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![केक द्वारा]()
केक द्वारा![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
चांदी नॉनपैरिल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
केक द्वारा
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
कम से कम तीन मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, कास्ट आयरन स्किलेट को प्रीहीट करें । ब्रश का उपयोग करके, मशरूम को दोनों तरफ से तेल के साथ हल्के से फिल्में और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ सीजन करें । गर्म पैन में मशरूम स्लाइस की एक परत व्यवस्थित करें, स्लाइस के बीच बहुत जगह छोड़ दें । कुक, अबाधित, पहली तरफ 5 मिनट के लिए, फिर फ्लिप करें, और दूसरी तरफ अतिरिक्त 3 मिनट के लिए पकाएं । यदि आवश्यक हो तो इसे दो बैचों में करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
जब सभी मशरूम पक जाएं, तो टोस्ट के 1 स्लाइस पर रिकोटा मिश्रण का 4/4 भाग फैलाएं । मशरूम स्लाइस के 1/4, प्रोसिटुट्टो के 2 स्लाइस और टोस्ट के शेष 4 स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Prosciutto]()
Prosciutto![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![केक द्वारा]()
केक द्वारा![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
Prosciuttoपतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेकेक द्वारा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स8स्लाइस![मल्टी-ग्रेन ब्रेड, टोस्टेड]()
मल्टी-ग्रेन ब्रेड, टोस्टेड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ अजमोद4larges![पोर्टाबेलो मशरूम, कटा हुआ 1/4-इंच मोटा]()
पोर्टाबेलो मशरूम, कटा हुआ 1/4-इंच मोटा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(8 बहुत पतले स्लाइस) सर्वश्रेष्ठ गुणवत्ता प्रोसिटुट्टो]()
(8 बहुत पतले स्लाइस) सर्वश्रेष्ठ गुणवत्ता प्रोसिटुट्टो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए]()
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![केक द्वारा]()
केक द्वारा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कसा हुआ प्याज़]()
कसा हुआ प्याज़
चांदी नॉनपैरिल्स8स्लाइस
मल्टी-ग्रेन ब्रेड, टोस्टेड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ अजमोद4larges
पोर्टाबेलो मशरूम, कटा हुआ 1/4-इंच मोटा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
(8 बहुत पतले स्लाइस) सर्वश्रेष्ठ गुणवत्ता प्रोसिटुट्टो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
केक द्वारा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कसा हुआ प्याज़कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
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