आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीठा और मसालेदार चिकन और सफेद बीन स्टू आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.17 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास कनोलन तेल, डिब्बाबंद टमाटर, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन लौंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठा और मसालेदार बीफ, बटरनट और सफेद बीन स्टू, सफेद बीन चिकन स्टू, तथा चिकन और सफेद बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
पैन में इलायची, लौंग और लहसुन डालें; लगातार हिलाते हुए 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची
लौंग
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें; 8 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
4
मिर्च पाउडर, हल्दी और धनिया डालें; 30 सेकंड पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
धनिया
हल्दी
5
सेम और चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
बीन्स
6
पैन में दूध, 1/2 कप पानी, लेमनग्रास, टमाटर और आलू डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घास
टमाटर
आलू
पानी
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
सीताफल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
8
वाइन नोट: अपने स्तरित मसालों और विशिष्ट एशियाई सामग्रियों के साथ, यह चिकन और बीन स्टू ब्लू फिश स्वीट रिस्लीन्ग 2007 ($1) की तरह ऑफ-ड्राई रिस्लीन्ग में अपना मैच पाता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिस्लीन्ग
Bluefish
पूरे चिकन
मसाले
स्टू
शराब
9
जर्मनी से. शराब की आड़ू, उष्णकटिबंधीय मिठास अच्छी तरह से पकवान की गर्मी को संतुलित करती है, जबकि इसकी जीवंत अम्लता नारियल के दूध की समृद्धि के माध्यम से कटौती करती है । जेफरी लिंडेनमुथ