मीठा कोप्पा और काली मिर्च पाणिनी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीठे कोप्पन और काली मिर्च पाणिनी को आजमाएं । के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 475 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, कोप्पा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 17 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन-चेरी काली मिर्च स्वाद और कोप्पा के साथ न्यूयॉर्क शैली का पिज्जा, चिकन काली मिर्च पाणिनी, तथा भुना हुआ लाल मिर्च पाणिनी.
निर्देश
सिआबट्टा क्रॉसवर्ड को 4 टुकड़ों में काट लें ।
ऊपर और नीचे की परतों से एक बहुत पतली परत काट लें । प्रत्येक सिआबट्टा को क्षैतिज रूप से हल करें; प्रत्येक सैंडविच के निचले आधे हिस्से पर 6 कोप्पा स्लाइस की व्यवस्था करें, फिर 1 कटा हुआ चेरी काली मिर्च और अरुगुला के साथ शीर्ष ।
अरुगुला के ऊपर थोड़ा सा तेल और सिरका छिड़कें और नमक और काली मिर्च डालें । सैंडविच बंद करें ।
4 बड़े कास्ट-आयरन स्किलेट में से प्रत्येक में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्रत्येक कड़ाही में सैंडविच के 2 जोड़ें और उन्हें एक छोटे कास्ट-आयरन स्किलेट या अन्य भारी पैन के साथ वजन दें । ब्राउन और कुरकुरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, प्रति पक्ष 2 मिनट ।
पाणिनी को आधा काट लें और गरमागरम परोसें ।