मीठा, चिपचिपा और मसालेदार चिकन

मीठा, चिपचिपा और मसालेदार चिकन
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 10 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, मीठा, चिपचिपा और मसालेदार चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 289 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, सोया सॉस, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का अच्छा स्कोर%. मीठा, चिपचिपा और मसालेदार चिकन, मीठा, चिपचिपा और मसालेदार चिकन, और मसालेदार, मीठा और चिपचिपा चिकन जांघ इस नुस्खा के समान हैं ।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा31मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आटाआटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन11 पौंड तोरी,सूखे जमीन अदरकसूखे जमीन अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(सर्दी)गर्म सॉस (वैकल्पिक)गर्म सॉस (वैकल्पिक)4त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1 इंच के टुकड़ों में काट लेंत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1 इंच के टुकड़ों में काट लें586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित3(सर्दी)खाना पकाने के लिए वनस्पति तेल और अधिकखाना पकाने के लिए वनस्पति तेल और अधिक2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2(सर्दी)सफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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