अगर प्रति सेवारत 16 सेंट आपके बजट में गिरता है, मीठा प्याज फिलो टार्ट्स एक शानदार हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 15 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 45 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मेयोनेज़, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो बेरी फिलो टार्ट्स, भुना हुआ प्लूट फिलो टार्ट्स, तथा ब्री और शतावरी फाइलो टार्ट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, प्याज को मक्खन में नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
3
एक छोटे कटोरे में, पनीर, प्याज डुबकी, मेयोनेज़, काली मिर्च और प्याज को मिलाएं । प्रत्येक तीखा खोल में एक छोटा चम्मच चम्मच; टमाटर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
प्याज डुबकी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है