मैन हैंडलर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैन हैंडलर को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 7.22 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 918 कैलोरी, 63g प्रोटीन की, तथा 71 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, मेंहदी, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं । 60 मिनट के लिए मिश्रण में स्ट्रिप्लोइन को मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा पैन गरम करें । नमक के साथ मैरीनेट किए गए स्ट्रिप्लोइन को सीज़न करें ।
स्टेक को गर्म पैन में रखें, मैरिनेड में पर्याप्त तेल होता है ताकि अतिरिक्त जोड़ने के लिए आवश्यक न हो । 2 मिनट के लिए भूनें, पलटें, 1 मिनट के लिए भूनें और बेकिंग शीट पर रखें ।
शेष स्टेक को खोजना जारी रखें ।
बेकिंग शीट को ओवन में रखें और वांछित रंग और दान में पकाएं । मध्यम के लिए, 9 मिनट तक पकाएं ।
तले हुए अंडे के साथ परोसें ।