मिनस्ट्रोन

मिनस्ट्रोन
मिनस्ट्रोन सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 425 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.03 खर्च करता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी पेस्टो, किडनी बीन्स, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, मिनस्ट्रोन, तथा मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
3
टमाटर, शोरबा और सेम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
4
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट खुला उबाल लें ।
5
पास्ता और स्क्वैश में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पास्तापास्ता
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । 8 से 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि पास्ता निविदा न हो । पेस्टो के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स; थोड़ा में घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
7
यदि वांछित हो तो कटा हुआ परमेसन पनीर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

उपकरण

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी pestoतुलसी pesto2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआमध्यम हरी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप बिना पके छोटे पास्ता के गोलेकप बिना पके छोटे पास्ता के गोले425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैगहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है822जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रत्येक डिब्बे) इतालवी शैली में तुलसी, लहसुन और अजवायन की पत्ती के साथ टमाटर, बिना पके हुएप्रत्येक डिब्बे) इतालवी शैली में तुलसी, लहसुन और अजवायन की पत्ती के साथ टमाटर, बिना पके हुए794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबाप्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायनजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल1( बैंगन)पीली गर्मियों की स्क्वैश या तोरी, आधी लंबाई में कटी हुई, क्रॉसवर्ड को स्लाइस में काटें (1 1/2 कप)पीली गर्मियों की स्क्वैश या तोरी, आधी लंबाई में कटी हुई, क्रॉसवर्ड को स्लाइस में काटें (1 1/2 कप)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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