मेपल विनैग्रेट के साथ अरुगुला और नाशपाती का सलाद

मेपल विनैग्रेट के साथ अरुगुला और नाशपाती का सलाद
मेपल विनैग्रेट के साथ अरुगुलन और नाशपाती का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 188 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अरुगुला के पत्तों का मिश्रण, डिजॉन सरसों, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिजॉन शेरी विनैग्रेट के साथ अरुगुलन और नाशपाती का सलाद, नाशपाती, नीले पनीर और खुबानी विनैग्रेट के साथ अरुगुला सलाद, तथा अनार विनैग्रेट के साथ अरुगुला, नाशपाती और बकरी पनीर सलाद.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, मेपल सिरप, सरसों, सिरका, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे तेल डालें; एक तरफ सेट करें । अलग-अलग प्लेटों पर अरुगुला को व्यवस्थित करें और नाशपाती और पनीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
नाशपातीनाशपाती
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
विनिगेट के साथ बूंदा बांदी । युक्ति: एक गर्म सलाद के लिए, 1 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में विनिगेट को गर्म करें, और पालक को अरुगुला के लिए स्थानापन्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआarugula पत्तेarugula पत्ते0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप ब्लू चीज़, क्रम्बल किया हुआ1/2 कप ब्लू चीज़, क्रम्बल किया हुआ11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1नाशपाती, unpeeled, बारीकी कटा हुआनाशपाती, unpeeled, बारीकी कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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