म्यू शू पोर्क पुलाव

म्यू शू पोर्क पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए म्यू शू पोर्क पुलाव को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.69 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी की गोलियां, चावल का सिरका, सेवॉय गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पैनकेक मिश्रण का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मेपल-अखरोट प्रालिन और क्रेम फ्रैच के साथ क्रेप्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क चॉप पुलाव, पोर्क चॉप पुलाव, तथा पोर्क चॉप पुलाव.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में 400 एफ तक ओवन गरम करें, होइसिन सॉस, सिरका, सोया सॉस, संतरे का रस और अदरक को मिलाएं; एक तरफ सेट करें । पोर्क चॉप्स को 1/4-इंच मोटी स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
संतरे का रससंतरे का रस
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
पोर्क को एक कटोरे में रखें, कॉर्नस्टार्च के साथ छिड़के, और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सूअर का मांस डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
5
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
6
पैन में बचा हुआ तेल डालें और मध्यम-धीमी आँच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मशरूम डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ । गोभी, गाजर, पानी की गोलियां, और सीताफल (यदि उपयोग कर रहे हैं) में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
मशरूममशरूम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गोभीगोभी
गाजरगाजर
8
आरक्षित सॉस डालें और गोभी के गलने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
सॉससॉस
9
सूअर का मांस जोड़ें और 8-बाय-11-इंच बेकिंग डिश या उथले 2-चौथाई गेलन पुलाव में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
10
पैनकेक बैटर में स्कैलियन डालें और मिश्रण को पुलाव के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
11
तिल के साथ छिड़के।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
12
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
अतिरिक्त सोया सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पानी चेस्टनट, कटा हुआकटा हुआ पानी चेस्टनट, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ2गाजर, लंबे रिबन में लंबाई मुंडागाजर, लंबे रिबन में लंबाई मुंडा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कद्दूकस किया हुआ अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉस, सेवारत के लिए और अधिककम सोडियम सोया सॉस, सेवारत के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैनकेक बैटर (स्टोर-खरीदा या घर का बना)पैनकेक बैटर (स्टोर-खरीदा या घर का बना)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस पोर्क चॉप्स, लगभग 1/2 इंच मोटाबोनलेस पोर्क चॉप्स, लगभग 1/2 इंच मोटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1छोटा सिरसेवॉय गोभी, कटा हुआसेवॉय गोभी, कटा हुआ5स्कैलियन (सफेद और हरे भाग), पतले कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हरे भाग), पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शीटकेक मशरूम, उपजी त्याग दिया और पतले कटा हुआ कैपशीटकेक मशरूम, उपजी त्याग दिया और पतले कटा हुआ कैप
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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