मिर्च के साथ तले हुए अंडे
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिर्च के साथ तले हुए अंडे दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 146 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, स्कैलियन, जलेपीनो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 9 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए अंडे, तले हुए अंडे बनाने के लिए कैसे / अंडे एस, हरी मिर्च के साथ पके हुए अंडे, तथा खस्ता प्याज़ और मिर्च के साथ तैयार अंडे.
निर्देश
एक कटोरे में अंडे, अंडे का सफेद भाग और नमक और काली मिर्च को जोर से फेंटें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही गरम करें । गर्म होने पर, कुकिंग स्प्रे से हल्के से कोट करें । कटी हुई मिर्च और टमाटर को नरम (2 मिनट) तक पकाएं ।
अंडे जोड़ें। कुक, धीरे से सरगर्मी, जब तक अंडे के माध्यम से पकाया जाता है, जैसा कि वांछित (1-2 मिनट) ।