मेरे वेजी बात

मेरे वेजी बात
मेरी वेजी चीज सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 222 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी व्यंजनों की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मशरूम, सोया सॉस, ब्राउन राइस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे मीठी बात, दलदल बात, और एक फजी बात.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
2
प्याज, हरा प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
क्यूब्स को भंग होने तक गुलदस्ता क्यूब्स और सोया सॉस में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
4
टमाटर, मिर्च, मशरूम, ब्रोकोली, और पके हुए चावल में हिलाओ । कुक, लगातार सरगर्मी जब तक ब्रोकोली के माध्यम से पकाया जाता है । परोसने से पहले नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ

उपकरण

सामग्री

2टमाटर के रस में कटे हुए टमाटरों का 1 400 ग्राम टिन500 ग्राम प्रीमियम बीफ़ कीमा500 ग्राम प्रीमियम बीफ़ कीमा283हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पिघला हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पिघला हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिएजमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए113हैबेनेरो मिर्चरस के साथ कटा हुआ मशरूमरस के साथ कटा हुआ मशरूम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3largesप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ198हैबेनेरो मिर्चभुना हुआ लाल मिर्च, dicedभुना हुआ लाल मिर्च, diced0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1टमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedटमाटर, वरीयता प्राप्त और diced
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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