मोरक्कन टमाटर के स्वाद के साथ सामन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोरक्कन टमाटर के साथ सामन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास केपर्स, जैतून का तेल, संतरे का छिलका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी, नारंगी Parfaits एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मोरक्कन-मसालेदार टमाटर के स्वाद के साथ ग्रील्ड कॉड, मकई और टमाटर के स्वाद के साथ सामन, तथा टमाटर तुलसी स्वाद के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फ़िललेट्स पर समान रूप से 1/4 चम्मच नमक छिड़कें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
फ़िललेट्स डालें; प्रत्येक तरफ 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन से निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
पैन में 1 चम्मच तेल डालें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज और अदरक जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
1/4 चम्मच नमक, टमाटर, और अगले 6 सामग्री जोड़ें; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
पैन में फ़िललेट्स लौटाएं, टमाटर के मिश्रण में फ़िललेट्स को घोंसला दें; 3 मिनट तक पकाएं जब तक कि मछली मध्यम-दुर्लभ या वांछित डिग्री तक न हो जाए ।
गर्मी से निकालें; अलग-अलग प्लेटों पर फ़िललेट्स रखें । टमाटर के मिश्रण में कटा हुआ पुदीना और सीताफल डालें; प्रत्येक पट्टिका के चारों ओर चम्मच मिश्रण ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं महान विकल्प के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
![टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय]()
टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय
2015 अब तक के दशक का सबसे पुराना विंटेज लाया । 2013 और 2014 की बड़ी यात्राओं और निरंतर सूखे के बाद, बेलों ने पिछले दो वर्षों की तुलना में फल का एक अंश सामने रखा । वे कुल मिलाकर लगभग 30% नीचे थे, लेकिन परिणाम असाधारण गुणवत्ता और गहरी, महान अम्लता के साथ शक्तिशाली वाइन था । साइट्रस, सौंफ, खारा और ऊर्जावान ।