मोरक्कन बटरनट सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 119 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बटरनट स्क्वैश, दूध, पिसा हुआ धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन बटरनट चिकन सूप, मोरक्कन चना और बटरनट स्क्वैश सूप, तथा मोरक्कन चिकन और बटरनट स्क्वैश सूप.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
. एक तेज चाकू की नोक के साथ कई बार पियर्स स्क्वैश । उच्च 1 मिनट पर माइक्रोवेव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
चाकू
3
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; चम्मच से बीज और झिल्ली हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
बीज
4
बटरनट स्क्वैश, कट साइड डाउन, और लहसुन लौंग को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें । पियर्स एक कांटा के साथ कई बार स्क्वैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
पाक कला स्प्रे
साबुत लहसुन लौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
375 पर 1 घंटे के लिए या स्क्वैश बहुत निविदा होने तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
. स्क्वैश बेक होने पर, करी पाउडर और अगली 3 सामग्री को मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में रखें; 1 मिनट या सुगंधित होने तक टोस्ट करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
स्क्वैश
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
. पका हुआ स्क्वैश छीलें, और एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
8
लहसुन से खाल निकालें और त्यागें; खाद्य प्रोसेसर में लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
9
1 1/2 कप चिकन शोरबा जोड़ें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
10
स्क्वैश मिश्रण को एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें । शेष 1 कप शोरबा, दूध, नमक और टोस्टेड मसालों में हिलाओ । धीमी आंच पर 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाले
स्क्वैश
शोरबा
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
11
. कटोरे में करछुल सूप। खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष और, यदि वांछित, सीताफल ।