मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप

मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप
मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और की कुल 340 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, पिसी हुई दालचीनी, चीनी और कुछ अन्य चीजें लें । 109 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन मसालेदार छोले का सूप, मोरक्कन-मसालेदार चना गाजर का सूप, और मोरक्कन-मसालेदार बुलगुर और छोले का सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन डालें और तब तक भूनें जब तक कि प्याज पारभासी न होने लगे; अगर ब्राउन होने लगे तो कम आँच पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
3
मसाले डालें और एक-एक मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
टमाटर, छोले, शोरबा और चीनी जोड़ें । नमक के एक चुटकी और 10 पीस ताजा काली मिर्च के साथ सीजन । अच्छी तरह से हिलाओ। चीकू को सिर्फ तरल से ढंकना चाहिए । यदि स्तर शर्मीला है, तो थोड़ा पानी डालें ताकि छोले बस ढक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
एक उबाल लाने के लिए, फिर कम गर्मी को कम करें और धीरे से 45 मिनट तक उबालें ।
6
सूप को गर्मी से निकालें । बर्तन में कुछ छोले को मैश करने के लिए आलू मैशर का उपयोग करें । पालक में हिलाओ और गलने तक गर्मी दें, बस कुछ मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए फिर से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
8
सूप परोसें, यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट

सामग्री

142हैबेनेरो मिर्चपैकेज प्री-वॉश बेबी पालकपैकेज प्री-वॉश बेबी पालक6थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1केजीएसछोला, सूखा और अच्छी तरह से धोयाछोला, सूखा और अच्छी तरह से धोया411हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो6लौंगलहसुन, दबायालहसुन, दबाया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबासब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए और अधिक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, मध्यम dicedप्याज, मध्यम diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ढेर लगाना चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्चढेर लगाना चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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