मैला जो शेफर्ड पाई सिर्फ हो सकता है स्कॉटिश नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 295 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आपके पास ग्राउंड बीफ, डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मैला Joe पाई पुलाव – लस नि: शुल्क, मैला Joe स्लाइडर्स, तथा Paleo शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में ग्राउंड बीफ़ को पकाएं, जब तक कि बीफ़ उखड़ न जाए और अब गुलाबी न हो; अच्छी तरह से नाली । पके हुए गोमांस को कड़ाही में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
टमाटर में हिलाओ, अगले 3 सामग्री, और, अगर वांछित, जलेपोस और तरल । एक हल्के से 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
पैकेज के निर्देशों के अनुसार जमे हुए मैश किए हुए आलू तैयार करें । 1 कप (4 औंस) कटा हुआ चेडर पनीर, कटा हुआ हरा प्याज, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीर
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
पुलाव पकवान में मांस मिश्रण पर समान रूप से फैलाएं, आलू को पकवान के किनारे तक फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
5
350 मिनट के लिए 25 पर सेंकना; आलू के ऊपर 1 कप (4 औंस) कटा हुआ चेडर पनीर छिड़कें ।