मांस और सब्जियों के साथ मोरक्को रमजान कूसकूस

मांस और सब्जियों के साथ मोरक्को रमजान कूसकूस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोरक्कन रमजान कूसकूस को मांस और सब्जियों के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 55 ग्राम वसा, और कुल का 1042 कैलोरी. के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, आलू, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केसर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मलाईदार केसर दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चचेरे भाई के साथ डिजॉन वेजीज़, भुना हुआ नींबू सब्जियों और कूसकूस, तथा मोरक्कन कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक डिश में सभी मसाले मिलाएं और एक तरफ सेट करें । मांस को बड़े टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2
तेल गरम करें । 5 मिनट के लिए सभी पक्षों पर ब्राउन मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज और लहसुन जोड़ें । 5 और मिनट के लिए सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
पानी, मसाले और टमाटर सॉस डालें । 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
गाजर और आलू के टुकड़े डालें । 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
6
स्टू में तोरी और घंटी मिर्च जोड़ें । 20 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
स्टूस्टू
7
छोले डालें और 5-10 मिनट तक पकाएं । इस बीच, प्याज टॉपिंग तैयार करें । प्याज को हल्के भूरे रंग में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
8
बाकी टॉपिंग सामग्री डालें और कैरामेलाइज़्ड और चुलबुली होने तक पकाएँ । एक तरफ सेट करें । कूसकूस के लिए पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
9
चिकन बेस और मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन बेसचिकन बेस
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
10
कूसकूस जोड़ें। सुनिश्चित करें कि यह आपके द्वारा बनाई गई रेसिपी का अंतिम भाग है । एक बार कूसकूस डालने के बाद, इसे 5 मिनट के लिए अकेला छोड़ दें । कांटा के साथ फुलाना कूसकूस । खाने का समय!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
11
अपनी पसंद के अनुसार परोसें। मैं चचेरे भाई को प्लेट करता हूं और इसे जितना चाहें उतना या थोड़ा स्टू के साथ शीर्ष करता हूं । फिर मैं उन सब्जियों को जोड़ता हूं जो मुझे चाहिए और इसे मीठे प्याज/किशमिश टॉपिंग के साथ बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा प्याजमीठा प्याज
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
स्टूस्टू

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल2गाजर, quarteredगाजर, quartered4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिकन बेसचिकन बेस11 पौंड तोरी,आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं11 पौंड तोरी,2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा11 पौंड तोरी,¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी couscousसूखी couscous11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मेमने या 2 एलबीएस चिकनमेमने या 2 एलबीएस चिकन2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1प्याज, कीमा बनाया हुआप्याज, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)आलू, खुली और quarteredआलू, खुली और quartered1लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआलाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ1चुटकीकेसरकेसर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1पीला स्क्वैश, चौथाईपीला स्क्वैश, चौथाई1तोरी, चौथाईतोरी, चौथाई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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