मिस्र-मसालेदार चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? मिस्र-मसालेदार चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खस्ता चिकन के साथ ब्रेज़्ड मिस्र का साग (मिस्र का मोलोखिया), मिस्र के मसालेदार गाजर प्यूरी, तथा मिस्र का चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक छोटी, सूखी कड़ाही में पहले 3 सामग्री रखें । पैन को बार-बार हिलाते हुए 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और थोड़ा ठंडा करें ।
एक मसाले या कॉफी की चक्की में अखरोट का मिश्रण, थाइम और पेपरकॉर्न रखें; पल्स मिश्रण को 15 बार दरदरा काट लें ।
अखरोट के मिश्रण को उथले पैन में रखें; अंडे की सफेदी को दूसरे उथले पैन में रखें । अंडे की सफेदी में चिकन डुबोएं, और नमक छिड़कें; बादाम के मिश्रण में छिड़कना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 2 मिनट भूनें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर चिकन रखें, और 350 मिनट के लिए या जब तक किया जाए तब तक बेक करें ।