मक्खन हरी बीन्स और मशरूम
हरी बीन्स और मशरूम सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 49 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, कोषेर नमक, शीटकेक मशरूम कैप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो जड़ी बूटी मक्खन हरी बीन्स, लहसुन-मक्खन हरी बीन्स, तथा टेंगी-मक्खन वाली हरी फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भाप हरी बीन्स, कवर, 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली । एक तौलिया के साथ पैट सूखी; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
मशरूम, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; 8 मिनट या जब तक मशरूम तरल वाष्पित न हो जाए । लहसुन में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट भूनें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और हरी बीन्स जोड़ें; 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।