मकई Saute
मकई Saute है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 93 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो धनिया मकई Saute, मकई और टमाटर सौते, तथा काजुन मकई Sauté समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में जैतून के तेल में मिर्च और प्याज को नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
नमक और काली मिर्च के साथ तोरी और मौसम जोड़ें । इस बीच, एक गैस बर्नर पर मकई को हल्के से चार करें, चिमटे का उपयोग करके, 2 मिनट ।
ठंडा होने दें, और फिर गुठली को सिल से काट लें ।
पैन में मकई की गुठली डालें और पूरे मिश्रण को 5 मिनट और पकाएं ।