मकई, एवोकैडो, और टमाटर का सलाद

मकई, एवोकैडो, और टमाटर का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे होर डी'ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मकई, एवोकैडो और टमाटर सलाद को आज़माएं। यह नुस्खा 6 परोसता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 157 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा है । $1.56 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करता है । यदि आपके पास प्याज, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। इस रेसिपी को 26 लोगों ने आजमाया और पसंद किया है. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 64% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कॉर्न टमाटर एवोकैडो सलाद , कॉर्न, टमाटर और एवोकैडो सलाद , और कॉर्न, एवोकैडो और टमाटर सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़े कांच के कटोरे में मक्का, एवोकैडो, टमाटर और प्याज को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वादयुक्त आटा टॉर्टिला (8 इंच), कमरे का तापमानस्वादयुक्त आटा टॉर्टिला (8 इंच), कमरे का तापमान
6 स्कैलियन, (सफेद और हरे भाग) पतले कटे हुए6 स्कैलियन, (सफेद और हरे भाग) पतले कटे हुए
1/2 कप सफेद साबुत गेहूं का आटा1/2 कप सफेद साबुत गेहूं का आटा
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित
2
दूसरे कटोरे में ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं, सलाद के ऊपर डालें और धीरे से हिलाकर मिला लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित1 कप नमकीन मूंगफली, विभाजित

सामग्री

1एवोकैडो, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआएवोकैडो, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1pintsचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा4मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल290मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पका हुआ मकई, ताजा या जमे हुएपका हुआ मकई, ताजा या जमे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ चूना ज़ेस्टकसा हुआ चूना ज़ेस्ट2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा80मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूक्ष्मता diced लाल प्याजसूक्ष्मता diced लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

सलाद के लिए शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलिनर मेरी शीर्ष पसंद हैं। सॉविनन ब्लैंक और ग्रूनर वेल्टलिनर दोनों के पास हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनिगेट्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए शारदोन्नय एक अच्छा विकल्प हो सकता है। 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला डायमंड कलेक्शन शारदोन्नय एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है।
हीरा संग्रह शारदोन्नय
हीरा संग्रह शारदोन्नय
दिखने में जीवंत सुनहरा पीला, हमारा डायमंड कलेक्शन शारदोन्नय अनानास, आड़ू और कीनू के स्वाद प्रदान करता है।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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