नुस्खा मकई और तोरी रायटन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 87 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 93 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, सलाद का तेल, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पालक रायता या आसान पालक रायता / रायता एस, ग्रिल्ड लैम्ब चॉप करी कूसकूस और तोरी रायता के साथ, तथा मकई और जीरा रायता के साथ बॉम्बे चॉप्स.
निर्देश
1
उबलते पानी के ऊपर एक छिद्रित रैक पर ताजा मकई और तोरी को भाप दें, जब तक कि छेद न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मकई
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
3
स्लिट सेरानो मिर्च को लंबे समय तक क्वार्टर में, टिप से स्टेम तक, मिर्च के टुकड़ों को स्टेम पर संलग्न किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4
मध्यम - उच्च गर्मी पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
जीरा और सरसों के बीज जोड़ें। जब बीज पॉप, लगभग 30 सेकंड में, मिर्च जोड़ें और 1 मिनट हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिए
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
6
गर्मी से निकालें । कूल ।
7
एक कटोरे में, मकई, तोरी, दही और खट्टा क्रीम मिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें, फिर दही के रायता को सलाद के कटोरे में खुरचें ।
एशियाई को चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । लियो स्टीन सैनी वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।