मकई टमाटर का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मकई टमाटर का सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक विनेगर, ईयर कॉर्न, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और मकई का सलाद, टमाटर मकई सलाद, तथा टमाटर मकई सलाद.
निर्देश
मकई को एक बड़े बर्तन में ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ रखें, और उबाल लें । 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि गुठली नर्म न हो जाए लेकिन कुरकुरी न हो जाए ।
नाली, थोड़ा ठंडा करें, और कोब्स से गुठली को खुरचने के लिए चाकू का उपयोग करें ।
एक बड़े कटोरे में, मकई की गुठली, लाल शिमला मिर्च, प्याज, टमाटर, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका और लहसुन मिलाएं । काली मिर्च के साथ सीजन। परोसने से 15 मिनट पहले चिल करें ।