मछली स्टू
मछली स्टू एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 238 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में पानी, क्लैम, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आसान मछली मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू), मछली स्टू, तथा मछली स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टमाटर, क्लैम का रस, पानी और चिकन शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और समुद्री भोजन जोड़ें । कवर करें, और तब तक उबालें जब तक कि स्नैपर और स्कैलप्स अपारदर्शी न हों और क्लैम खुल गए हों, लगभग 12 मिनट । (किसी भी क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित]()
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित![1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई]()
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई![तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई]()
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई![स्नैपर]()
स्नैपर![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए]()
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
स्नैपर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
सामग्री
227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(लगभग 8) बे स्कैलप्स, मांसपेशियों को हटा दिया गया]()
(लगभग 8) बे स्कैलप्स, मांसपेशियों को हटा दिया गया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन शोरबा]()
कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन शोरबा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित]()
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बड़े क्लैम, साफ और स्क्रब (लगभग]()
बड़े क्लैम, साफ और स्क्रब (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1![जलपीनो काली मिर्च, पतले गोल में कटा हुआ]()
जलपीनो काली मिर्च, पतले गोल में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस]()
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![छोटे भूरे रंग के जैतून, जैसे एम्पेल्ट्रे (लगभग 40)]()
छोटे भूरे रंग के जैतून, जैसे एम्पेल्ट्रे (लगभग 40)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता]()
सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता2(सर्दी)![मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजवायन]()
मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजवायन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![त्वचा रहित लाल स्नैपर पट्टिका, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
त्वचा रहित लाल स्नैपर पट्टिका, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1( बैंगन)![टमाटर, 1/2 इंच के वेजेज में कटा हुआ]()
टमाटर, 1/2 इंच के वेजेज में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1( बैंगन)![पीला प्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा]()
पीला प्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा
(लगभग 8) बे स्कैलप्स, मांसपेशियों को हटा दिया गया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन शोरबा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बड़े क्लैम, साफ और स्क्रब (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1
जलपीनो काली मिर्च, पतले गोल में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
छोटे भूरे रंग के जैतून, जैसे एम्पेल्ट्रे (लगभग 40)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता2(सर्दी)
मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजवायन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
त्वचा रहित लाल स्नैपर पट्टिका, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1( बैंगन)
टमाटर, 1/2 इंच के वेजेज में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1( बैंगन)
पीला प्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।कठिनाईसामान्य
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
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