मटर की फली और चिकन पास्ता सलाद

मटर की फली और चिकन पास्ता सलाद
मटर की फली और चिकन पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.2 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 367 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कटे हुए बादाम, चिकन, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ठंडा मटर सलाद, टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ, तथा चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स.

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज पर बताए अनुसार पकाएं, खाना पकाने के अंतिम 1 से 2 मिनट के दौरान मटर की फली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
पास्तापास्ता
2
नाली; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
अच्छी तरह से नाली।
4
इस बीच, बड़े कटोरे में, चिकन, प्याज और पानी की गोलियां मिलाएं । छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
चिकन मिश्रण में ठंडा पका हुआ पास्ता और मटर की फली को धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
बर्फ मटरबर्फ मटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए धीरे से हिलाओ । कवर; कम से कम 3 घंटे या परोसने के समय तक रेफ्रिजरेट करें ।
7
सेवा करने के लिए, लेटस के पत्तों के साथ कटोरे की सेवा करें । सलाद के ऊपर चम्मच सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम

उपकरण

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैंकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed पकाया चिकन या टर्कीcubed पकाया चिकन या टर्की1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याज (12 मध्यम)कटा हुआ हरा प्याज (12 मध्यम)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 पौंड ताजा बर्फ मटर की फली, छंटनी, आधा क्रॉसवर्ड में कटौती3/4 पौंड ताजा बर्फ मटर की फली, छंटनी, आधा क्रॉसवर्ड में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)991 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कच्चा रोटिनी पास्ता1/2 कप कच्चा रोटिनी पास्ता1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंगमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे बादाम toastedकटे बादाम toasted2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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