मटर शूट सलाद के साथ बीफ मिलाते हुए
मटर शूट सलाद के साथ गोमांस हिलाना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. के लिए $ 4.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक पेय के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चीनी, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जिंजरग्रास ' शेकिंग बीफ सलाद, बीफ मिलाते हुए, तथा बीफ मिलाते हुए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी में, 1/2 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल, 1 बड़ा चम्मच लहसुन, 2 चम्मच चीनी और मछली सॉस के साथ गोमांस टॉस करें; काली मिर्च के साथ मौसम ।
एक कटोरे में, प्याज और सिरका टॉस करें । एक अन्य कटोरे में, सोया सॉस को जैतून के तेल और शेष 1/2 चम्मच चीनी के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक कड़ाही में, धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर वनस्पति तेल के शेष 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच लहसुन और 1/4 चम्मच नमक डालें; सुनहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं ।
मांस का आधा जोड़ें और सरगर्मी के बिना 3 मिनट के लिए पकाना; बारी और 1 मिनट और पकाना ।
एक प्लेट में स्थानांतरण; दूसरा बैच पकाना । मांस को कड़ाही में लौटाएं और 30 सेकंड के लिए भूनें ।
एक बड़े प्लेट पर, मटर के अंकुर को प्याज और सोया ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । शीर्ष पर गोमांस चम्मच और सेवा करें ।