मटर, शतावरी, मक्खन सलाद, और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता

मटर, शतावरी, मक्खन सलाद, और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर, शतावरी, मक्खन सलाद, और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और कम नमक वाले चिकन शोरबा, जैतून का तेल और अतिरिक्त, हरा प्याज उठाएं ; सफेद भागों, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मटर, शतावरी, मक्खन सलाद और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता, चीनी स्नैप मटर, शतावरी, रिकोटन और ब्राउन बटर के साथ पास्ता, तथा चीनी स्नैप मटर, शतावरी, रिकोटा और ब्राउन बटर के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी में 2 बड़े चम्मच तेल के साथ मक्खन पिघलाओमध्यम गर्मी पर बड़ी कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज जोड़ेंऔर प्याज़।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
3
मोटे नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च । निविदा तक सौते (भूरा न करें),लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
4
शराब जोड़ें; गर्मी बढ़ाएंमध्यम-उच्च और उबाल लें जब तक तरलचमकना कम हो जाता है, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
शराबशराब
5
जोड़ेंशोरबा और उबाल लाने के लिए; एक तरफ सेट करें ।
6
उबलते के बड़े बर्तन में शतावरी कुकनमकीन पानी सिर्फ निविदा तक, 2 से 4 मिनट,शतावरी की मोटाई के आधार पर । स्किमर या स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, स्थानांतरित करेंबर्फ के पानी के बड़े कटोरे में । पानी लौटाएंफोड़ा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
पौनापौना
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
7
मटर डालें और लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । स्किमर का उपयोग करके, स्थानांतरित करेंशैगस के साथ कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पौनापौना
8
सब्जियों को सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
9
उबालने के लिए बर्तन में पानी लौटाएं । कुक पास्टनरम तक लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, सरगर्मी कभी-कभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
10
नाली, 1 कप अतीत को आरक्षित करनाखाना पकाने तरल।
11
इस बीच, प्याज के मिश्रण को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
12
जोड़ेंलकड़ी और लगभग 1 मिनट तक गलने तक हिलाएं ।
13
सूखा हुआ शतावरी और मटर डालें;गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मटरमटर
14
सब्जियों के साथ कड़ाही में पास्ता, 1 कप परमेसन चीज़ और अजमोद डालें; टॉस,अगर सूखा हो तो आरक्षित पास्ता खाना पकाने के तरल को 1/4 कप तक मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
अजमोदअजमोद
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
पास्ता को बड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
16
ऊपर से प्रोसिटुट्टो छिड़कें; जैतून के साथ बूंदा बांदीतेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
17
साथ में और पनीर पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शतावरी, 3/4 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंशतावरी, 3/4 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बटर लेट्यूस या बोस्टन लेट्यूस का सिर (लगभग, कोरेड, पत्तियां 3/4 इंच चौड़ी स्लाइस में कटी हुईबटर लेट्यूस या बोस्टन लेट्यूस का सिर (लगभग, कोरेड, पत्तियां 3/4 इंच चौड़ी स्लाइस में कटी हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(1/4 छड़ी) मक्खन(1/4 छड़ी) मक्खन8झींगा और शिरायुक्तमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मटर (फली में लगभग 2 पाउंड मटर से)ताजा मटर (फली में लगभग 2 पाउंड मटर से)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर और छिड़काव के लिए अतिरिक्तबारीक कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर और छिड़काव के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कैम्पानेल (तुरही के आकार का पास्ता) या मध्यम (लगभग 1 इंच) खोल के आकार का पास्ताकैम्पानेल (तुरही के आकार का पास्ता) या मध्यम (लगभग 1 इंच) खोल के आकार का पास्ता1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो, 1/2-इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लेंपतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो, 1/2-इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसंत प्याज या हरा प्याज (गहरे हरे भागों को त्याग दिया गया); सफेद भागों को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काट दिया जाता है, हल्के हरे भागों को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काट दिया जाता हैवसंत प्याज या हरा प्याज (गहरे हरे भागों को त्याग दिया गया); सफेद भागों को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काट दिया जाता है, हल्के हरे भागों को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काट दिया जाता है
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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