मध्य पूर्वी बुलगुर सलाद

मध्य पूर्वी बुलगुर सलाद
मध्य पूर्वी बुलगुर सलाद सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 314 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.41 खर्च करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. नींबू का रस, टमाटर, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मध्य पूर्वी सलाद, मध्य पूर्वी सलाद, तथा मध्य पूर्वी सलाद.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, बुलगुर के ऊपर पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
30 मिनट खड़े रहने दें ।
3
इस बीच, बड़े कटोरे में, टमाटर को छोड़कर शेष सामग्री मिलाएं । कोर टमाटर। टमाटर के नीचे से सभी तरह से काटे बिना ऊपर से नीचे तक प्रत्येक टमाटर में 4 कट बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
टमाटर को अलग-अलग प्लेटों पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
5
बीन मिश्रण में बुलगुर हिलाओ; टमाटर में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
BulgurBulgur

उपकरण

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा bulgurकच्चा bulgur425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या प्रोग्रेसो चिक मटर (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता हैक्या प्रोग्रेसो चिक मटर (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा खीरा, कटा हुआछोटा खीरा, कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआमध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआ2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटरटमाटर2(सर्दी)जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबलता पानीउबलता पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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