मलाईदार अंडा और स्मोक्ड सैल्मन पाउच
मलाईदार अंडा और स्मोक्ड सैल्मन पाउच एक है pescatarian 24 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 59 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हाथ में फिलो पेस्ट्री, प्याज़, चिव्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. इस स्कोर improvable है. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चर्मपत्र पाउच में वसंत प्याज सामन, मलाईदार ब्रोकोली और स्मोक्ड सैल्मन पाई, तथा मलाईदार ककड़ी सलाद के साथ स्मोक्ड सामन.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक नॉन-स्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं और 2 मिनट के लिए या नरम होने तक और भूरा होने तक पकाएँ ।
एक कटोरे में, अंडे मारो ।
कड़ाही में डालें और धीरे से हिलाते हुए, बीच में पैन के बाहरी किनारे से बड़े दही बनाते हुए पकाएँ । पिघलने तक क्रीम पनीर में हिलाओ ।
आँच से हटाएँ और स्मोक्ड सैल्मन और कटे हुए चिव्स डालें; ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
इस बीच, काम की सतह पर फाइलो की एक शीट रखें; मक्खन के साथ ब्रश करें । दूसरी शीट के साथ शीर्ष; मक्खन के साथ ब्रश । तीसरी शीट के साथ शीर्ष और मक्खन के साथ ब्रश करें ।
प्रत्येक वर्ग के केंद्र में भरने का 1 बड़ा चम्मच रखें । कोनों को ऊपर लाएं, सुरक्षित करने के लिए भरने के ऊपर चुटकी लें, सील करने के लिए थोड़ा घुमाएं । शेष फाइलो के साथ दोहराएं और एक और 12 पाउच बनाने के लिए भरें ।
चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एकल परत में पाउच रखें ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।