मलाईदार चिकन और ब्रोकोली पुलाव

मलाईदार चिकन और ब्रोकोली पुलाव
मलाईदार चिकन और ब्रोकोली पुलाव को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 54 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 685 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, जैतून का तेल, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं माँ की मलाईदार चिकन और ब्रोकोली पुलाव, मलाईदार ब्रोकोली और चिकन क्विनोआ पुलाव, तथा मलाईदार चिकन क्विनोअन और ब्रोकोली पुलाव.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
रोटिनी पास्ता डालें और अल डेंटे, 7 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RotiniRotini
3
जरूरत पड़ने तक छान लें, ढक दें और अलग रख दें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
5
1 कप ब्रोकली डालें; टॉस करें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
6
आटे के साथ ब्रोकोली छिड़कें, और 1 मिनट पकाएं । चिकन शोरबा में हिलाओ, और एक उबाल लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
7
दूध में डालो, और मिश्रण करने के लिए हलचल । यदि वांछित हो, तो नमक, काली मिर्च और चिपोटल काली मिर्च पाउडर के साथ सीजन । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और मिश्रण को सॉस के गाढ़ा होने तक, 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8
1 कप चेडर चीज़ में मिलाएं और पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
9
गर्मी से निकालें ।
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक और बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज, जमीन चिकन, और शेष 1 कप ब्रोकोली में हिलाओ । कुक और हलचल जब तक चिकन समान रूप से भूरा और अब गुलाबी नहीं है, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । गर्मी कम करें, और तरल कम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
ओवन ब्रॉयलर को पहले से गरम करें । हल्के से 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
12
पास्ता को ब्रोकली सॉस के साथ समान रूप से मिश्रित होने तक टॉस करें । खट्टा क्रीम में हिलाओ, अगर वांछित । चिकन मिश्रण में ब्रोकोली सॉस मिश्रण हिलाओ । तैयार बेकिंग डिश में चम्मच । शेष 1 कप चेडर पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
13
पहले से गरम किए हुए ब्रॉयलर के नीचे तब तक पकाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए और किनारों के चारों ओर ब्राउन न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकली के फूल, बारीक कटे हुएब्रोकली के फूल, बारीक कटे हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज रोटिनी पास्ता, कच्चापैकेज रोटिनी पास्ता, कच्चा6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेडर पनीर, कटा हुआचेडर पनीर, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार54 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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