मलाईदार चिकन टॉर्टिला सेंकना
मलाईदार चिकन टॉर्टिला सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल 506 कैलोरी. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. चिकन, मोंटेरे जैक चीज़, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन टॉर्टिला बेक, चिकन टॉर्टिला बेक, और चिकन टॉर्टिला बेक.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; प्याज को नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
चिकन सूप, खट्टा क्रीम और जीरा की क्रीम में मिलाएं।
एक 9 एक्स 12-इंच माइक्रोवेव-सेफ बेकिंग डिश को ग्रीस करें और डिश के तल में एक परत में 4 टॉर्टिला रखें । ऊपर से 1 कैन हरी मिर्च, आधा चिकन, आधा सूप मिक्स, आधा चेडर चीज़ और आधा मोंटेरे जैक चीज़ डालें । मोंटेरे जैक पनीर के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
माइक्रोवेव ओवन में उच्च पर पकाएं जब तक कि पुलाव बुदबुदाती न हो और पनीर टॉपिंग पिघल जाए, लगभग 10 मिनट ।