मलाईदार जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ पंको-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स
मलाईदार जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ पंको-क्रस्टेड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 298 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.36 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास सोया सॉस, मिर्च पाउडर, अंडे का सफेद भाग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पंको-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स, नापा सलाद के साथ पंको-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स, तथा इतालवी पंको और परमेसन क्रस्टेड पोर्क चॉप्स.
निर्देश
पोर्क तैयार करने के लिए, ओवन को 45% तक प्रीहीट करें
उथले डिश में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
एक मध्यम कटोरे में सोया सॉस और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
पैंको को उथले डिश में रखें ।
आटे के मिश्रण में सूअर का मांस; अंडे के मिश्रण में डुबकी । पंको में ड्रेज ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 1 मिनट पकाना ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पोर्क रखें ।
450 पर 6 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, प्याज और शेष सामग्री को मिलाएं ।
पोर्क के साथ ड्रेसिंग परोसें ।