मलाईदार टूना और मशरूम भाषा
क्रीमी टूना-एंड-मशरूम लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.14 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. यदि आपके हाथ में लहसुन, आटा, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार पनीर चिकन और मशरूम भाषा, भाषा ट्यूना के साथ फेंक दिया, तथा भूमध्य टूना लिंगुइन.
निर्देश
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ । एल्डेंटे तक भाषा को कुक करें, लगभग 9मिनट, या पैकेज निर्देश के रूप में । खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें; पास्ता नाली ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे पैन में मक्खन पिघलाएं ।
आटे में छिड़कें और लगभग 2 मिनट तक गाढ़ा होने तक, लेकिन ब्राउन न होने तक पकाएँ ।
दूध में फेंटें और तब तक फेंटते रहें जब तक कि सॉस चम्मच के पिछले हिस्से को लगभग 3 मिनट तक गाढ़ा न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट ।
मशरूम डालें और तब तक भूनें जब तक कि वे अपना तरल न छोड़ दें और सुनहरा होने लगें, लगभग 5मिनट ।
प्याज, अजवाइन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक सब्जियां निविदा न हों, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सॉस और आरक्षित पास्ता पानी को सब्जी के मिश्रण में डालें और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, टूना डालें, इसे तोड़कर, और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सॉस के साथ लिंगुइन टॉस करें, यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ छिड़के और गर्म परोसें ।