मलाईदार, नींबू, काली मिर्च-रोमेन लेट्यूस सलाद पर परमेसन ड्रेसिंग
एक की जरूरत है लस मुक्त और fodmap अनुकूल सलाद? रोमेन लेट्यूस सलाद पर मलाईदार, नींबू, काली मिर्च-परमेसन ड्रेसिंग कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 230 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास हाथ में काली मिर्च, मेयोनेज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार काली मिर्च परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन सलाद, सिलेंट्रो ड्रेसिंग के साथ रोमेन लेट्यूस सलाद, तथा Romaine सलाद के साथ Anchovy ड्रेसिंग और एक प्रकार का पनीर.
निर्देश
मेयोनेज़, लेमन जेस्ट (नींबू का कसा हुआ पीला हिस्सा) और नींबू का रस मिलाएं । एक नींबू से रस निकालने के लिए, इसे गर्म करें माइक्रोवेव उच्च पर 10 सेकंड के लिए ।
नींबू को आधा काट लें । ड्रेसिंग बाउल के ऊपर सीधा रखते हुए नींबू के हिस्सों को निचोड़ें ताकि बीज नींबू के हिस्सों के साथ रहें, ड्रेसिंग में नहीं!
ड्रेसिंग बाउल में भी काली मिर्च डालें ।
जब आप व्हिस्क करते हैं तो ड्रेसिंग को फेंटें और एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल में डालें । यदि आप एक धीमी, स्थिर धारा में डालते हैं, तो अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच संख्या छह में गिनती में डाल देंगे । एक बार जब तेल एसिड (नींबू का रस) और मेयोनेज़ के साथ मिल जाए, तो आप बर्तन बदल सकते हैं और पनीर और एक चुटकी नमक को चम्मच या रबर स्पैटुला से मिला सकते हैं ।
लेट्यूस को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सलाद को सलाद के कटोरे में रखें और ड्रेसिंग के साथ शीर्ष करें जब आप रात का खाना परोसने के लिए तैयार हों ।