मलाईदार भुना हुआ फूलगोभी
मलाईदार भुना हुआ फूलगोभी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास लहसुन, विडेलियन प्याज, भारी क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मलाईदार परमेसन डुबकी के साथ भुना हुआ फूलगोभी मलाईदार परमेसन डुबकी के साथ भुना हुआ फूलगोभी, मलाईदार भुना हुआ फूलगोभी सूप, तथा क्रीमी डिजॉन सॉस के साथ साबुत भुनी हुई फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
एक परत में बेकिंग शीट पर फूलगोभी फैलाएं ।
2 बड़े चम्मच तेल और थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें । अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस। एक या दो बार हिलाते हुए भूनें, जब तक कि फूलगोभी सिर्फ नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन के साथ शेष चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन और प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट । क्रीम पनीर और भारी क्रीम में हिलाओ और एक उबाल लाने के लिए ।
फूलगोभी डालें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और पार्सले छिड़कें ।