मलाईदार सब्जियों के साथ पोर्क और प्रोसिटुट्टो

मलाईदार सब्जियों के साथ पोर्क और प्रोसिटुट्टो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार सब्जियों के साथ पोर्क और प्रोसिटुट्टो को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 508 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.27 प्रति सेवारत. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके हाथ में लीक, जैतून का तेल, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: भुनी हुई सब्जियों और प्रोसिटुट्टो के साथ पेनी, भुनी हुई सब्जियों और प्रोसिटुट्टो के साथ पेनी, तथा शरद ऋतु की सब्जियों के साथ प्रोसियुट्टो भुना हुआ बास.

निर्देश

1
सूअर का मांस सीज़न करें, फिर प्रत्येक पर प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा बिछाएं और कॉकटेल स्टिक के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कॉकटेल चिपक जाती हैकॉकटेल चिपक जाती है
2
गाजर को एक छोटे गिलास पानी के साथ पैन में डालें, फिर चाहें तो सीजन करें । उबाल आने दें, ढककर 5 मिनट तक पकाएं, फिर बीन्स और लीक डालें । सब कुछ हलचल दें और 5 मिनट के लिए ढककर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
इस बीच, एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
सूअर का मांस जोड़ें और पकाए जाने तक प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए जल्दी से भूनें । सब्जियों में क्रेम फ्रैच को तब तक हिलाएं जब तक कि यह गर्म न हो जाए, फिर पोर्क के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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