मशरूम और कारमेलिज्ड सिपोलिनी प्याज के साथ सॉटेड हरी बीन्स
मशरूम और कारमेलिज्ड सिपोलिनी प्याज के साथ सॉटेड हरी बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 208 कैलोरी. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यदि आपके पास बटन मशरूम, सोया सॉस, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम और प्याज के साथ हरी बीन्स, कैसे पकाने के लिए: मीठे और खट्टे सॉस और कारमेलिज्ड प्याज के साथ शाकाहारी हरी बीन्स और मशरूम, तथा कारमेलाइज्ड प्याज, सौतेले मशरूम, हैम, पालक और ब्री के साथ पतला आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक या कास्ट आयरन स्किलेट में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सिपोलिनी प्याज़ डालें, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें, आँच को कम करें, और पकाएँ, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि प्याज एक गहरा, कारमेल ब्राउन न हो जाए, लगभग 45 मिनट ।
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सेम जोड़ें और निविदा-कुरकुरा, लगभग 3 मिनट तक पकाना ।
ठंड में ठंडा चलने वाले पानी के नीचे नाली और चलाएं । एक तरफ सेट करें ।
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
मशरूम डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि वे अपना सारा तरल न निकल जाएँ और ब्राउन न हो जाएँ, कुल मिलाकर लगभग 10 मिनट, अगर तेल अत्यधिक धूम्रपान करने लगे तो आँच को कम कर दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
प्याज़, लहसुन, अजवायन और बचा हुआ बड़ा चम्मच मक्खन डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सोया सॉस डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
मशरूम में हरी बीन्स, प्याज और नींबू का रस मिलाएं और फिर से गरम करने और मिलाने के लिए टॉस करें ।