मशरूम और मीठा प्याज चीजेस्टीक्स

मशरूम और मीठा प्याज चीजेस्टीक्स
मशरूम और मीठे प्याज चीज़स्टीक केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.01 खर्च करता है । यदि आपके पास वोस्टरशायर सॉस, बेल पेपर स्ट्रिप्स, सिआबट्टा रोल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोर्टेबेला मशरूम चीज़स्टीक्स, मीठा प्याज और मशरूम ब्रैड, तथा मिठाई काली मिर्च, मशरूम और प्याज मिश्रण.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में 1 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में स्टेक जोड़ें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक, कभी-कभी पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से स्टेक निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मशरूम जोड़ें; 6 मिनट भूनें । शराब में हिलाओ; तरल वाष्पित होने तक पकाएं (लगभग 1 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
शराबशराब
8
शिमला मिर्च डालें; 4 मिनट भूनें। पैन में स्टेक लौटें। वोस्टरशायर, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
गर्मी से निकालें ।
10
पनीर के साथ मिश्रण छिड़कें; पनीर पिघलने तक हिलाएं । मिश्रण को रोल के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
रोलरोल
1
1 पतले कटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी, 1/4 कप कटा हुआ लाल प्याज, 1 बड़ा चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच साइडर सिरका और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी ककड़ीअंग्रेजी ककड़ी
एप्पल साइडर सिरकाएप्पल साइडर सिरका
लाल प्याजलाल प्याज
चीनीचीनी
नमकनमक

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी शिमला मिर्च स्ट्रिप्सहरी शिमला मिर्च स्ट्रिप्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्सलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसciabatta रोलciabatta रोल113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीरकप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोMadeira शराबMadeira शराब227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज presliced मशरूमपैकेज presliced मशरूम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशीर्ष गोल स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीशीर्ष गोल स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटौती3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले लंबवत कटा हुआ विडालिया या अन्य मीठा प्याजपतले लंबवत कटा हुआ विडालिया या अन्य मीठा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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