मशरूम डेमी-ग्लास और अंजीर के साथ चिकन

मशरूम डेमी-ग्लास और अंजीर के साथ चिकन
मशरूम डेमी-ग्लास और अंजीर के साथ चिकन के बारे में आवश्यकता होती है 1 घंटा 25 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 90 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजवाइन, चिकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मशरूम डेमी-ग्लास और अंजीर के साथ चिकन, मशरूम डेमी-ग्लास के साथ ग्रील्ड हैंगर स्टेक, तथा डेमी-ग्लास.

निर्देश

1
सूखे शिटेक को एक छोटे कटोरे में रखें और लगभग 30 मिनट के लिए गर्म पानी से ढक दें ताकि वे फिर से हाइड्रेट हो सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
किसी भी अवशेष को हटाने के लिए चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । सभी चिकन भागों पर मेसकाइट मसाला रगड़ें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक बड़े सॉस पैन में, चिकन को सभी तरफ से ब्राउन करें और बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कागज तौलिएकागज तौलिए
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि रस साफ न हो जाए और चिकन कांटा निविदा न हो, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
ओवन से निकालें और आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
जबकि चिकन ओवन में है, टमाटर डेमी-ग्लास तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें और लाल प्याज, अजवाइन और लहसुन को तब तक भूनें जब तक कि वे हल्के से कैरामेलाइज़ न होने लगें, सावधान रहें कि उन्हें जलाएं नहीं । रेड वाइन के साथ पैन को डिग्लज़ करें, और जब अधिकांश अल्कोहल वाष्पित हो जाए, तो सब्जियां, स्टॉक, टमाटर, अजमोद के पत्ते और अजवायन डालें । एक कोमल उबाल पर लौटें और तरल को आधे से कम होने दें, फिर एक छोटे कटोरे में तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
कैनोला तेलकैनोला तेल
सब्जीसब्जी
लाल प्याजलाल प्याज
रेड वाइनरेड वाइन
टमाटरटमाटर
शराबशराब
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
स्टॉकस्टॉक
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
भिगोने वाले तरल को आरक्षित करने के लिए मशरूम को कागज़ के तौलिये से छान लें । डेमी-ग्लास में फेंककर सॉस बनाने के लिए एक छोटे सॉस पैन में 1/2 कप मशरूम भिगोने वाले तरल का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
सॉस पैनसॉस पैन
8
जायके को एकीकृत करने के लिए कुछ मिनट तक गरम करें ।
9
गर्मी से निकालें और मशरूम में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
10
अंजीर को आधी लंबाई में काटें । चिकन को सर्विंग डिश पर रखें, ऊपर से कुछ सॉस डालें और अंजीर से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
अंजीरअंजीर

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1डंठलअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ1चिकन, 8 टुकड़ों में काट लें: 2 स्तन, पंख, जांघ, पैरचिकन, 8 टुकड़ों में काट लें: 2 स्तन, पंख, जांघ, पैर57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे shiitake मशरूमसूखे shiitake मशरूम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन4ताजा अंजीरताजा अंजीर11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1ताजा डिल, तोड़ा हुआलहसुन, हल्के से चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल दिया और कीमा बनाया हुआलहसुन, हल्के से चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल दिया और कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चmesquite मसालाmesquite मसाला1बड़ी टहनीथाइम, स्टेम से छीन ली गई पत्तियां और कटा हुआथाइम, स्टेम से छीन ली गई पत्तियां और कटा हुआ4largesटमाटर, wedges में कटौतीटमाटर, wedges में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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