मशरूम-मदीरा सॉस के साथ हरी बीन्स

मशरूम-मदीरा सॉस के साथ हरी बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मशरूम-मदीरा सॉस के साथ हरी बीन्स कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 389 कैलोरी. के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए व्हिपिंग क्रीम, शीटकेक मशरूम, सीप मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो मशरूम एक्सओ सॉस के साथ हरी बीन्स, एक मलाईदार मशरूम सॉस में हरी बीन्स, तथा क्रेमिनी मशरूम सॉस के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सभी मशरूम और थाइम जोड़ें; सौते 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
थाइमथाइम
3
2 बड़े चम्मच प्याज़ डालें; मशरूम के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
शालोटशालोट
4
मदीरा डालें और लगभग सभी तरल वाष्पित होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MadeiraMadeira
5
क्रीम डालें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । सॉस को एक तरफ सेट करें । उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में सेम को सिर्फ निविदा तक, 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
क्रीमक्रीम
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
नाली।
7
बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरण; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
नाली। (सॉस और बीन्स को 6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें; ठंडा।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
सॉससॉस
9
4 इंच की गहराई तक पहुंचने के लिए बड़े गहरे सॉस पैन में पर्याप्त तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
छोटे धातु छलनी में 1/4 लीक रखें । तेल में कम छलनी; सुनहरा होने तक भूनें, 40 सेकंड । तेल से छलनी उठाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
12
कागज तौलिये पर नाली लीक । 3 और बैचों में शेष लीक के साथ दोहराएं । नमक के साथ सीजन लीक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
13
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
बीन्स और शेष 1 बड़ा चम्मच प्याज़ डालें; के माध्यम से गर्मी के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शालोटशालोट
बीन्सबीन्स
15
सेम को थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
16
सॉस को उबालने के लिए लाओ । बीन्स के ऊपर चम्मच सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
सॉससॉस
17
तले हुए लीक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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