मसालेदार काशा सब्जी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार काशा सब्जी सलाद को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । टमाटर, काली मिर्च का पेस्ट, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काशा वार्निशक्स (काशान और धनुष), काशा वार्निशक्स-काशान और धनुष, तथा कशान और काली बीन्स के साथ पालक का सलाद.
निर्देश
2 कप सब्जी शोरबा गरम करें (या पानी गरम करें और सब्जी शोरबा डालें) । जब आप इसके उबलने का इंतजार कर रहे हों, तो काशा को एक बड़े, सूखे सॉस पैन में लगभग 3 मिनट के लिए, या जब तक यह एक अखरोट की सुगंध न छोड़े, तब तक टोस्ट करें । जब शोरबा एक उबाल तक पहुंच जाता है, तो इसे काशा में सावधानी से जोड़ें (स्पैटर के लिए बाहर देखो!) ढककर आँच को बहुत कम कर दें । काशा के नरम होने तक और सभी तरल अवशोषित होने तक, 5-10 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, फुलाना, और ठंडा करने की अनुमति दें । यदि आवश्यक हो तो काशा को रात भर प्रशीतित और संग्रहीत किया जा सकता है ।
कशा में सभी कटी हुई सब्जियां और छोले डालें ।
नींबू का रस और शेष सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और उन्हें काशा में जोड़ें, सरगर्मी करें ताकि ड्रेसिंग समान रूप से वितरित हो ।
बटरनट लेट्यूस के पत्तों के साथ एक बड़े प्लैटर के बीच में माउंड परोसें । खाने के लिए, सलाद के कुछ हिस्से को सलाद के पत्ते में डालें और टैको या बरिटो की तरह खाएं ।