मसालेदार काशा सब्जी सलाद

मसालेदार काशा सब्जी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार काशा सब्जी सलाद को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । टमाटर, काली मिर्च का पेस्ट, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काशा वार्निशक्स (काशान और धनुष), काशा वार्निशक्स-काशान और धनुष, तथा कशान और काली बीन्स के साथ पालक का सलाद.

निर्देश

1
2 कप सब्जी शोरबा गरम करें (या पानी गरम करें और सब्जी शोरबा डालें) । जब आप इसके उबलने का इंतजार कर रहे हों, तो काशा को एक बड़े, सूखे सॉस पैन में लगभग 3 मिनट के लिए, या जब तक यह एक अखरोट की सुगंध न छोड़े, तब तक टोस्ट करें । जब शोरबा एक उबाल तक पहुंच जाता है, तो इसे काशा में सावधानी से जोड़ें (स्पैटर के लिए बाहर देखो!) ढककर आँच को बहुत कम कर दें । काशा के नरम होने तक और सभी तरल अवशोषित होने तक, 5-10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
काशाकाशा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
गर्मी से निकालें, फुलाना, और ठंडा करने की अनुमति दें । यदि आवश्यक हो तो काशा को रात भर प्रशीतित और संग्रहीत किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काशाकाशा
3
कशा में सभी कटी हुई सब्जियां और छोले डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
काशाकाशा
4
नींबू का रस और शेष सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और उन्हें काशा में जोड़ें, सरगर्मी करें ताकि ड्रेसिंग समान रूप से वितरित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
काशाकाशा
5
बटरनट लेट्यूस के पत्तों के साथ एक बड़े प्लैटर के बीच में माउंड परोसें । खाने के लिए, सलाद के कुछ हिस्से को सलाद के पत्ते में डालें और टैको या बरिटो की तरह खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनएगेव अमृत (या अनार गुड़) या स्वाद के लिए अन्य स्वीटनरएगेव अमृत (या अनार गुड़) या स्वाद के लिए अन्य स्वीटनर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक प्रकार का अनाज काशा, मध्यम दानेदार बनानाएक प्रकार का अनाज काशा, मध्यम दानेदार बनाना2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए छोलेपके हुए छोले1largesककड़ी छील, बीज और 1/4-इंच क्यूब्स में कटौतीककड़ी छील, बीज और 1/4-इंच क्यूब्स में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पुदीना, कटा हुआताजा पुदीना, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजमोद, कटा हुआअजमोद, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म मिर्च का पेस्ट या सॉसगर्म मिर्च का पेस्ट या सॉस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कटा हुआ ठीकटमाटर, कटा हुआ ठीक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1पीली शिमला मिर्च कटी हुईपीली शिमला मिर्च कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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