मसालेदार चिकन निविदाएं
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार चिकन निविदाएं कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकती हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 132 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च के गुच्छे, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार चिकन निविदाएं, मसालेदार" तला हुआ " चिकन निविदाएं, तथा स्टिर-फ्राइड मसालेदार चिकन निविदाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, पानी और मसाला मिलाएं; चिकन निविदाओं के दोनों किनारों पर ब्रश करें ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और 15 मिनट के लिए सर्द ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन रखें । विवाद 3-4 में. गर्मी से प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए या जब तक मांस अब गुलाबी नहीं है ।