मसालेदार टमाटर और दाल का सूप
मसालेदार टमाटर और दाल का सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बहुत ही उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पानी, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 112 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार लाल मसूर और टमाटर का सूप, मसालेदार टमाटर दाल स्टू, तथा मसालेदार दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें । तेल में प्याज को हल्का भूरा कर लें ।
पानी के साथ पैन में टमाटर, मिर्च मिर्च, दाल, जीरा और तुलसी डालें । एक उबाल लेकर आएं, फिर आँच को मध्यम-कम कर दें और लगभग 20 मिनट तक या दाल के नरम होने तक उबालें ।
जब दाल नरम हो जाए, तो सूप को प्यूरी करने के लिए स्टिक ब्लेंडर का उपयोग करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । एक विशेष स्पर्श के लिए, एक स्क्वर्ट बोतल में खट्टा क्रीम डालें, और सूप के प्रत्येक कटोरे के शीर्ष पर एक सर्पिल निचोड़ें, और ताजा तुलसी की टहनी के साथ गार्निश करें ।