मसालेदार ब्रोकोली-आम का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 183 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, आम, पेकन हलवे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैंगो केराबू (मसालेदार मीठे आम का सलाद), मसालेदार आम का सलाद, तथा मसालेदार आम का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 8 इंच की कड़ाही स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
चीनी और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । पेकान में हिलाओ। कम गर्मी पर कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक चीनी मिश्रण पिघल जाता है और पेकान लेपित होते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
पेकान
चीनी
3
गर्मी से निकालें; ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
4
छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक वायर व्हिस्क के साथ ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं । बड़े कटोरे में, सलाद सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें; मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें । सेवा करने से ठीक पहले, पेकान में हलचल करें । किसी भी शेष सलाद को कवर और ठंडा करें ।