मसालेदार लाल सॉस में अफ्रीकी चिकन
मसालेदार लाल सॉस में नुस्खा अफ्रीकी चिकन मोटे तौर पर आपकी अफ्रीकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 468 कैलोरी. के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, मक्खन, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार लाल सॉस में अफ्रीकी चिकन, मसालेदार अफ्रीकी चिकन स्टू, तथा मसालेदार अफ्रीकी मूंगफली का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को उथले डिश में रखें; रस के साथ बूंदा बांदी, और 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के । कवर और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट.
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट (भूरा न करें) पकाएं ।
2 चम्मच बेरबेरे, शेष 1/4 चम्मच नमक, मक्खन, अदरक, जायफल, और इलायची जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
शराब, शोरबा और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
चिकन मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 50 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें, चिकन को कभी-कभी घुमाएं । सीताफल में हिलाओ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।