मसालेदार शकरकंद का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 302 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 45 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में प्याज, नमक, युकोन गोल्ड आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार मीठा आलू / Kumara सलाद, मसालेदार मीठा आलू और Quinoa सलाद, तथा मसालेदार स्मोक्ड शकरकंद सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धो लें, कांटे से छेद करें, और शकरकंद और युकोन गोल्ड आलू को नरम होने तक माइक्रोवेव करें । निविदा तक नमकीन पानी में लाल आलू उबालें । आलू को ओवरकुक न करें, या वे सलाद में नहीं रहेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
शकरकंद
लाल आलू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
2
लाल आलू को सूखा लें और तीनों प्रकार को रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू
3
शकरकंद और युकोन गोल्ड को छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
4
लाल आलू को चौथे में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू
5
सभी आलू को एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
लाल प्याज को पतला काटें और एक कोलंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
7
प्याज पर नमक छिड़कें और इसे कोलंडर में 30 मिनट तक नाली में बैठने दें । अतिरिक्त पानी निकालने के लिए प्याज निचोड़ें, और आलू के साथ कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
प्याज
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
8
लहसुन, जलापेनो, नींबू का रस, मेयोनेज़, करी पाउडर, अजमोद और काली मिर्च मिलाएं और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।