मसालेदार सेचुआन चिकन लेट्यूस रैप्स

मसालेदार सेचुआन चिकन लेट्यूस रैप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार सेचुआन चिकन लेट्यूस रैप्स को आज़माएं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 141 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास गाजर, लाल मिर्च, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 31 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, मसालेदार चिकन सलाद लपेटता है, और मसालेदार चिकन सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आधे में बोनलेस चिकन को विभाजित करें । यदि बहुत मोटी है, तो पतला बनाने के लिए पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
एक मध्यम कटोरे में, मूली, गाजर, बीन स्प्राउट्स और स्कैलियन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
हरा प्याजहरा प्याज
गाजरगाजर
मूलीमूली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सिचुआन सॉस जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
4
एक छोटे कटोरे में, पांच-मसाला, केयेन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । सीजन चिकन स्तनों को हल्के से रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, अंगूर के बीज का तेल डालें । गर्म होने पर चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ 4 मिनट तक सेकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
अंगूर के बीज का तेलअंगूर के बीज का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में मक्खन और नींबू डालें और चिकन को एक और मिनट के लिए चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ठंडा होने के लिए चिकन को एक प्लेट में निकालें । ठंडा होने पर चिकन को काट लें या काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
लेट्यूस के प्रत्येक पत्ते पर एक चम्मच सब्जी मिश्रण और कटा हुआ चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकनकटा हुआ चिकन
सब्जीसब्जी
लेटिषलेटिष
10
रोल करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस1सिरBibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।केयेनकेयेन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ daikon मूलीकटा हुआ daikon मूली2(सर्दी)grapeseed तेल, तलने के लिएgrapeseed तेल, तलने के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएSzechuan सॉसSzechuan सॉस1नींबू juicedनींबू juiced1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडंठल scallionsडंठल scallions11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए3कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों
कठिनाईकठिन
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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