आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार सेचुआन चिकन लेट्यूस रैप्स को आज़माएं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 141 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास गाजर, लाल मिर्च, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 31 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, मसालेदार चिकन सलाद लपेटता है, और मसालेदार चिकन सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आधे में बोनलेस चिकन को विभाजित करें । यदि बहुत मोटी है, तो पतला बनाने के लिए पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
2
एक मध्यम कटोरे में, मूली, गाजर, बीन स्प्राउट्स और स्कैलियन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्स
हरा प्याज
गाजर
मूली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
सिचुआन सॉस जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
4
एक छोटे कटोरे में, पांच-मसाला, केयेन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । सीजन चिकन स्तनों को हल्के से रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
नमक और काली मिर्च
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
6
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, अंगूर के बीज का तेल डालें । गर्म होने पर चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ 4 मिनट तक सेकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
अंगूर के बीज का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पैन में मक्खन और नींबू डालें और चिकन को एक और मिनट के लिए चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
मक्खन
नींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
ठंडा होने के लिए चिकन को एक प्लेट में निकालें । ठंडा होने पर चिकन को काट लें या काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
9
लेट्यूस के प्रत्येक पत्ते पर एक चम्मच सब्जी मिश्रण और कटा हुआ चिकन रखें ।