मसालेदार-सब्जी सलाद

मसालेदार-सब्जी सलाद
मसालेदार-सब्जी सलाद सिर्फ साइड डिश आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 7 सर्विंग्स बनाता है 64 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। जुलिएन-कट बेल मिर्च, तुलसी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार सब्जी सलाद, मसालेदार सब्जी सलाद, तथा मसालेदार सब्जी सलाद.

निर्देश

1
गाजर को माइक्रोवेव सेफ डिश में रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें । उच्च 4 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
तोरी को माइक्रोवेव सेफ डिश में रखें; प्लास्टिक रैप से ढक दें । उच्च 1 1/2 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ गाजर, तोरी के टुकड़े, कटा हुआ प्याज और शिमला मिर्च के टुकड़े मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक छोटे कटोरे में सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
5
सब्जियों के ऊपर सिरका मिश्रण डालो, कोट करने के लिए टॉस । सब्जियों को कवर करें, और 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सिरकासिरका

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(2 इंच) जुलिएन-कट लाल शिमला मिर्च(2 इंच) जुलिएन-कट लाल शिमला मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप तिरछे कटा हुआ गाजर (लगभगकप तिरछे कटा हुआ गाजर (लगभग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती141 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े चम्मच बारीक कसा हुआ ताजा पनीर पनीरबड़े चम्मच बारीक कसा हुआ ताजा पनीर पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ लाल प्याजलंबवत कटा हुआ लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #44731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(2-इंच) जुलिएन-कट तोरी(2-इंच) जुलिएन-कट तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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