युकाटेकन चिकन-एंड-लाइम सूप

युकाटेकन चिकन-एंड-लाइम सूप
युकाटेकन चिकन-एंड-लाइम सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 443 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में लाइम जेस्ट, ऑलिव ऑयल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो युकाटेकन चावल का सलाद, युकाटेकन टोस्तादास (सल्ब्यूट्स), तथा युकाटेकन-शैली पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में चिकन स्तन और स्टॉक रखें; तेज आंच पर उबाल लें । स्किम करें और किसी भी फोम को त्यागें जो शीर्ष पर उगता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
1 चम्मच कोषेर नमक और अगले 3 सामग्री जोड़ें। गर्मी कम करें, और 30 मिनट या जब तक चिकन निविदा और पकाया जाता है तब तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । एक बहुत ही महीन छलनी के माध्यम से स्टॉक को तनाव दें, ठोस पदार्थों को त्यागें, और ऊपर से किसी भी वसा को हटा दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
जब चिकन को संभालने, त्वचा को हटाने और हड्डियों से मांस खींचने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है । त्वचा और हड्डियों को त्यागें, और चिकन को स्ट्रिप्स में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े स्टॉकपॉट में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज, जमीन काली मिर्च, और शेष 1 चम्मच कोषेर नमक जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8
टमाटर, की लाइम जेस्ट और जूस, और आरक्षित कटा हुआ चिकन और चिकन स्टॉक डालें । तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी कम करें, और लगभग 10 मिनट उबालें । सूप को 6 कटोरे में विभाजित करें, और प्रत्येक को सेरानो चिल्स के साथ शीर्ष करें, यदि वांछित हो, और शेष सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रसनींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

सामग्री

1एवोकैडो, बहुत पतले कटा हुआएवोकैडो, बहुत पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, फटाकाली मिर्च, फटा2बोन-इन चिकन ब्रेस्टबोन-इन चिकन ब्रेस्ट3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)8लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1छोटाहरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा कुंजी नींबू का रसताजा कुंजी नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़की लाइम जेस्टकी लाइम जेस्ट3कुंजी नीबू, बहुत पतले कटा हुआकुंजी नीबू, बहुत पतले कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, आधा और कटा हुआप्याज, आधा और कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2टमाटर, पतले कटा हुआटमाटर, पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्राइड टॉर्टिला स्ट्रिप्स या टॉर्टिला चिप्सफ्राइड टॉर्टिला स्ट्रिप्स या टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार58 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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